Treino feminino para iniciantes, com método.
Chegar na academia sem saber o que fazer desanima qualquer uma. No Método DLF você recebe fichas de treino prontas, organizadas do iniciante ao avançado, para evoluir em força, disciplina e autoestima, no seu ritmo.
Feito para quem está começando e quer constância.
É para você se…
- ✓ Você está começando na academia ou voltando depois de um tempo parada
- ✓ Quer saber exatamente o que fazer em cada dia de treino
- ✓ Prefere treinar por conta própria, com um roteiro organizado
- ✓ Busca evoluir aos poucos, sem se machucar nem se perder
Talvez não seja se…
- — Você quer um programa montado só para você, com avaliação individual. Nesse caso, veja o acompanhamento com o Neto
- — Você tem lesão ou restrição médica que exige adaptação individual do treino
- — Você procura resultado rápido sem treinar com regularidade
Tudo organizado para você só executar.
Fichas de treino feminino
Fichas prontas para diferentes objetivos, para você chegar na academia sabendo o que fazer.
Do iniciante ao avançado
Divisões de treino que acompanham sua evolução: você começa no básico e avança quando estiver pronta.
Grupos musculares principais
Exercícios direcionados para os principais grupos musculares, com o foco certo em cada dia.
Rotinas estruturadas
Rotinas organizadas para você não precisar improvisar nem montar o treino na hora.
Orientação para ter constância
Direcionamento para manter a regularidade e ganhar confiança dentro da academia.
Acesso imediato
Pagamento aprovado, acesso liberado no seu e-mail. Dá para começar no mesmo dia.
O mesmo método dos alunos do Neto.
Neto De La Cruz é personal trainer em Blumenau/SC e atende alunos online em todo o Brasil. O Método DLF é a forma como ele organiza os treinos no dia a dia. Neste curso, essa organização foi adaptada para mulheres que estão começando e querem treinar por conta própria.
Tentei de tudo antes do Neto. Com o Método DLF emagreci 8kg em 4 meses sem passar fome e sem perder massa muscular. O diferencial é que ele entende o seu corpo e adapta o treino à sua realidade.
Sabrina SilvaAluna do acompanhamento · Presencial Blumenau
Curso ou acompanhamento?
| Curso Método DLF | Acompanhamento com o Neto | |
|---|---|---|
| Treino | Fichas prontas, do iniciante ao avançado | Programa montado só para você |
| Avaliação | Não inclui | Anamnese e avaliação postural |
| Ajustes | Você segue a progressão das fichas | Revisão contínua pelo WhatsApp |
| Início | Imediato, após a compra | Após conversa e avaliação |
| Quero o curso | Falar com o Neto |
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência com academia para fazer o Método DLF?
Não. O curso foi pensado para mulheres que estão começando: as fichas partem do nível iniciante e evoluem aos poucos até o avançado, respeitando o seu ritmo.
Como recebo o acesso ao curso?
A compra é feita pela Hotmart. Assim que o pagamento é aprovado, você recebe no e-mail o acesso à área de membros, onde estão todas as fichas e orientações.
E se eu não gostar do curso?
Compras na Hotmart têm prazo de garantia de no mínimo 7 dias. Se não for para você, é só pedir o reembolso dentro desse prazo pela própria Hotmart.
Qual a diferença entre o curso e o acompanhamento com o Neto?
O curso traz fichas e rotinas prontas para você seguir por conta própria. No acompanhamento individual, o Neto faz anamnese e avaliação, monta um programa só seu e revisa o treino com você pelo WhatsApp.
Comece hoje. No seu ritmo.
Acesso imediato às fichas do Método DLF e um caminho claro do primeiro treino até o avançado.
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