IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. É calculado dividindo o peso (em kg) pela altura (em metros) ao quadrado. A fórmula é: IMC = peso ÷ (altura × altura).

Para calcular o IMC, divida seu peso em quilogramas pela sua altura em metros elevada ao quadrado. Por exemplo: se você pesa 70kg e tem 1,75m de altura, o cálculo seria: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86.

Segundo a OMS, o IMC ideal fica entre 18,5 e 24,9. Abaixo de 18,5 é considerado baixo peso, entre 25 e 29,9 sobrepeso, e acima de 30 obesidade. No entanto, o IMC não considera massa muscular, então atletas podem ter IMC alto sem estar acima do peso.

O IMC é uma ferramenta útil para avaliar o peso em relação à altura, mas tem limitações. Não diferencia massa gorda de massa muscular, não considera estrutura óssea ou distribuição de gordura. Para uma avaliação completa, consulte um profissional de saúde.

Calculadora de IMC

Índice de Massa Corporal - Descubra se está no peso ideal

Calcule seu IMC gratuitamente e veja sua classificação segundo a OMS

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Tabela de Classificação do IMC

Classificação	IMC	Risco de Doenças
Abaixo do Peso	< 18,5	Aumentado
Peso Normal	18,5 - 24,9	Normal
Sobrepeso	25,0 - 29,9	Aumentado
Obesidade Grau I	30,0 - 34,9	Moderado
Obesidade Grau II	35,0 - 39,9	Alto
Obesidade Grau III	≥ 40,0	Muito Alto

Classificação segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)

O que é o IMC?

O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Foi desenvolvido pelo estatístico belga Adolphe Quetelet no século XIX.

É calculado pela fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)

Exemplo: Uma pessoa com 70kg e 1,75m teria: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86

Limitações do IMC

• Não diferencia massa gorda de massa muscular
• Atletas podem ter IMC alto por excesso de músculos
• Não considera distribuição de gordura corporal
• Não leva em conta idade, sexo ou estrutura óssea

Como Alcançar o Peso Ideal?

• Treino Personalizado: Exercícios adequados ao seu objetivo
• Nutrição Equilibrada: Dieta adequada às suas necessidades
• Acompanhamento Profissional: Personal trainer e nutricionista
• Consistência: Mudanças sustentáveis a longo prazo

Avaliação Completa

Para uma avaliação mais precisa da sua composição corporal, considere:

• Avaliação de dobras cutâneas (percentual de gordura)
• Bioimpedância elétrica
• Circunferências corporais

→ Calcule seu percentual de gordura

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