Treino individual com o Neto De La Cruz em Blumenau/SC.
Avaliação física, plano sob medida e cada execução corrigida ao seu lado. Para quem quer ganhar massa muscular, emagrecer ou voltar a treinar com segurança.
Ciência + Experiência Prática = Resultados Reais
O Método De La Cruz não é genérico. É baseado em fundamentos científicos sólidos da hipertrofia e emagrecimento, combinados com mais de uma década de experiência prática transformando corpos e vidas.
Seja para quem quer crescer ou para quem quer secar, cada programa é cuidadosamente adaptado ao seu nível atual, sua rotina e seus objetivos específicos.
Aqui você não encontra receitas prontas ou treinos copiados da internet. Cada aluno recebe um método personalizado, acessível tanto online quanto presencial.
Treinar com acompanhamento presencial acelera o resultado porque o ajuste acontece na hora: carga, amplitude, descanso e técnica são corrigidos durante a própria série.
Postura, amplitude e ritmo de cada exercício ajustados na hora, reduzindo o risco de lesão e aproveitando melhor cada série.
Medida de dobras cutâneas, avaliação postural e anamnese antes de começar, para montar o plano a partir do seu ponto de partida real.
Cargas e volume registrados treino a treino. Você sabe exatamente quanto evoluiu e o que muda na semana seguinte.
Presencial 2x ou 3x por semana, ou híbrido: 1 aula presencial por semana e o restante do treino online, com o mesmo acompanhamento.
Mora em Gaspar, Pomerode, Indaial ou fora de Santa Catarina? Conheça o personal trainer online: o mesmo método, com acompanhamento à distância.
Programa especializado para ganho de massa muscular baseado em evidências científicas e adaptado à sua rotina e nível.
Método eficaz para perda de gordura preservando massa muscular, com estratégias personalizadas para seu metabolismo.
Suporte contínuo online e presencial, com ajustes constantes do programa conforme sua evolução.
Ideal para quem busca flexibilidade e acompanhamento de qualidade no conforto de casa.
Perfeito para quem quer a liberdade do online com o toque presencial.
Para quem valoriza a consistência com atenção individualizada.
Para resultados mais rápidos e acompanhamento de perto, ideal para quem quer se dedicar ao máximo.
O valor depende do formato (presencial 2x ou 3x por semana, ou híbrido) e do tipo de acompanhamento. Chame o Neto no WhatsApp para receber os valores atualizados de cada plano.
Antes de começar você preenche a anamnese e faz uma avaliação física e postural. Com esses dados o Neto monta o plano e ajusta cargas e exercícios já nas primeiras sessões.
Para a maioria das pessoas, 2 a 3 sessões presenciais por semana já garantem boa evolução. Quem prefere mais autonomia pode usar o formato híbrido: 1 aula presencial e o restante do treino online.
O atendimento presencial é em Blumenau/SC. Para outras cidades, o Método DLF é oferecido no formato de personal trainer online, com treino personalizado e acompanhamento pelo WhatsApp.
"Trabalhar com este profissional foi uma experiência incrível. Sua dedicação e habilidade técnica transformaram completamente nosso projeto. Recomendo sem hesitação!"
"Excelente profissional! Conseguiu entender perfeitamente nossas necessidades e entregou resultados além das expectativas. A comunicação foi clara e o prazo foi respeitado."
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