HIPERTROFIA E EMAGRECIMENTO
DE VERDADE

Transformação além da estética. Seu novo corpo começa com um novo método.

O Método DLF une o que há de melhor na ciência da hipertrofia e do emagrecimento com um plano adaptado à sua rotina. Seja iniciante ou avançado, aqui o seu resultado é o foco.

100%
Método Personalizado
10+
Anos de Ciência Aplicada
100+
Alunos satisfeitos
Personal Trainer

O Método DLF

Ciência + Experiência Prática = Resultados Reais

O Método De La Cruz não é genérico. É baseado em fundamentos científicos sólidos da hipertrofia e emagrecimento, combinados com mais de uma década de experiência prática transformando corpos e vidas.

Seja para quem quer crescer ou para quem quer secar, cada programa é cuidadosamente adaptado ao seu nível atual, sua rotina e seus objetivos específicos.

Aqui você não encontra receitas prontas ou treinos copiados da internet. Cada aluno recebe um método personalizado, acessível tanto online quanto presencial.

Ciência Aplicada
Método Personalizado
Resultados Garantidos

Como o Método DLF Funciona

Treinamento Personalizado

Hipertrofia Científica

Programa especializado para ganho de massa muscular baseado em evidências científicas e adaptado à sua rotina e nível.

Consultoria Online

Emagrecimento Inteligente

Método eficaz para perda de gordura preservando massa muscular, com estratégias personalizadas para seu metabolismo.

Avaliação Física

Acompanhamento Personalizado

Suporte contínuo online e presencial, com ajustes constantes do programa conforme sua evolução.

Conheça os Plano

Protocolo Online

Ideal para quem busca flexibilidade e acompanhamento de qualidade no conforto de casa.

  • Treinos personalizados
  • Avaliação Física Postural

Protocolo Híbrido

Perfeito para quem quer a liberdade do online com o toque presencial.

  • Treinos online
  • Avaliação Física Postural
  • 1 aula presencial por semana
MAIS POPULAR

Protocolo Presencial
2x por semana

Para quem valoriza a consistência com atenção individualizada.

  • 2 Aulas presenciais por semana
  • Avaliação Postural
  • Treino personalizado
  • Dúvidas via whatsapp

Protocolo Presencial
3x por semana

Para resultados mais rápidos e acompanhamento de perto, ideal para quem quer se dedicar ao máximo.

  • 3 Aulas presenciais por semana
  • Avaliação Postural
  • Treino personalizado
  • Dúvidas via whatsapp

O que Dizem sobre mim

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Patrick Monteiro

"Trabalhar com este profissional foi uma experiência incrível. Sua dedicação e habilidade técnica transformaram completamente nosso projeto. Recomendo sem hesitação!"

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Sabrina Silva

"Excelente profissional! Conseguiu entender perfeitamente nossas necessidades e entregou resultados além das expectativas. A comunicação foi clara e o prazo foi respeitado."

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